تم الترويج لعصا الظنبوب مؤخرًا بواسطة KneesOverToesGuy، وهو مؤيد كبير لتدريب الساق.

ال الظنبوب هي العضلة الموجودة في مقدمة أسفل الساق المسؤولة عن الانثناء الظهري (رفع مقدمة القدم عن الأرض). يعتقد KneesOverToesGuy أنه من خلال التدريب المباشر على وظيفة هذه العضلة، يُمكننا بناء ركبة خالية من الألم، لأن هذه العضلة نشطة للغاية أثناء تباطؤ الحركات الرياضية.

هنا، تعني المزيد من القوة والوظيفة ضغطًا أقل على الركبة أثناء مناورات الكبح، مما يعني احتمالية أقل لألم الركبة على المدى الطويل.

أشرطة تيب تتوفر بنموذجين: قياسي وفردي. النموذج القياسي هو وحدة ثنائية الجوانب تسمح لك بتمرين كلتا الساقين في نفس الوقت، بينما النموذج أحادي الجانب هو نسخة أحادية الجانب من النموذج القياسي، تسمح لك بتمرين ساق واحدة في كل مرة.